初！FTP計測
やはりFTP値の把握は練習するうえで必要と思ってましたが、FTPテストやるよりもサイクリング優先で後回しにしてました。それまではゴールデンチーターのCP値をFTPとしてやってました。
九州も梅雨入りしたということもあって、土曜日は雨。絶好のFTP測定日和だったので、玄関にローラー出して早速テスト開始。
テストメニューは、20分全力×0.95 するもので
10分：ウォーミングアップ
5分：5分全力
10分：2倍でレスト
20分：20分全力
5分：クールダウン
で実施。がんばるのは5分と20分で計25分だけなんですが、またこれが結構しんどかったですね。
ゴールデンチーターのCP値は263なんで、それよりも低い240Wあたりでペダリングしてましたが、開始8分でやめたくなりました。(5分行けるけど10分無理な感じ)
意識が時間にいくので、1分が長い長い。中盤は垂れてしまって200W程度しかでず。
最後5分で回復して240Wまで盛り返す。最後1分は350Wぐらい出し続けて、テスト終了。
結果は平均242W。0.95がけすると230Wでした。よえ～笑
ちょっと納得いかないんで、またいつか再チャレンジします。
