朝練 パワーメーター所感

パワーメーターを導入したのもあって最近ずっと通勤は四季の里経由。

パワーが見えるのは良い。トレーニングの質が高くなった感じ。

アップダウンなコースなんで、登りで6.5倍で踏んで、下りで休む。 

まさに天然インターバルコースです。家の近くにこんなコースがあるとか環境良すぎ。

四季の里トレーニングおススメです。 

 

 四季の里の桜並木。ちらほら咲き始めました。

来週は満開かな。 

 

トレーニングの効果は、 四季の里練でTSS100～150程度。

 

データ数まだ足りないけど

 

CTL：21.9

ATL：87.7

TSB：-61.3

 

データ数足りないとはいえ、TSB低すぎですね。

CTLが溜まれば改善すると思うので様子見です。