以前のブログで、ペダリングはクランクの下死点でも上死点でも回すように心がけていましたが、どうも左側の四頭筋は痛いまま。 [過去記事]ペダリングは回すが正解！ なんでだろうなーと思ってて悩みの一つでしたが、 サイクリングしている時に左足だけ引き足…

ペダリングについては、朝練を通じていろんな方からアドバイスや指摘をもらっています。とてもありがたい環境で練習ができてます。 そんな朝練時の指摘の中でよく言われるのが 「ペダルを踏んでいる」 という指摘。 ペダリングについては、 ・回すもの ・筋…

熊本自転車競技連盟から2021年の大会スケジュールがでましたね。 自分が出たいのは直近でいうと九州チャレンジロードレース（通称・九チャレ）。いつもは熊本県の五木村というところらしいですが、今年は、去年の豪雨被害もあり、大分県日田市のオートポリス…

タイトルの通りだが、朝練後に通勤はおススメ。 今まで仕事終わって帰宅練と称して遠回りして帰ってたけど、夜に走るのって視界が限られるし、歩行者も見落としがち。季節によっては動物たちが盛んに徘徊しだすので動物飛び出しとか。2回ほど猫踏んづけて落…

かなり前に一度落車した時と、先日のライドで写真撮ってる時に自転車を倒してしまって、ハイに入らなくなってしまったのと、ローから一段重いギアにするのにかな～りタイムロスがでていたので、たぶんディレーラーハンガー曲がってるなってことで、見てみる…

今回は、雨の日ライドに対して、足元の対策にパールイズミのレインレースシューズカバーを買ってみた。正直、仕様に迷っていて、Amazonで売られている安いシューズカバーは防水＋防寒も備わってて、しかも安くてかなり魅力的。だったが、レビューを見るとや…

通勤用のTREK1.2に履かせているBontragerのRaceホイールのフリーハブが逝っちゃったので新しくWH-RS100-CLという激安な鉄下駄ホイールが見つかったので早速ぽちっと購入。 実際はRaceホイールもエントリーモデルについてくるような鉄下駄だが、鉄下駄のわり…

11月14日 山都方面へサイクリング。レースまで来年前まで無いのでオフに入った感じ。メンツは左迫間さんと西村さん。マミコーロードで山都へ行くことに。この道は山都までアップダウンで足が削られるので、ツキイチ温存作戦で出発。最初から快調に飛ばします…

HSRロードレースは初めてのロードレース。これまで練習してきた成果をぶつける場。初参戦なので走力が一番低いチャレンジコースでエントリー。サーキットを15週で35㎞を競う。 これまでの練習の反省を生かして、今回のロードレースの決め事として、 ・TOP10…

ヘルメットをKarmor（カーマー）のエアロヘルメットである「melano（メラノ）」にしたので 早速インプレッションでも、、 〜見た目〜 買ったのは白。中央のラインは艶があって、サイドは艶消しになっている。なので、ヘルメット周りが引き締まって見える印象…

10月24日（土曜日） 5時半から練習開始 11月1日のHSRロードレースに向けての最終模擬練習。 計10週で45kmを走る。 この日は風もなくて、休むところなし。 前回の反省点 ・ローテを意識、強度を上げない ・生き残る事に意識する。 ・前に出たら即交代 ・アタ…

今日は、長家さん、西川さんと3人で瀬田周回逆回り。時間の関係で4周まで 前半坦々と登りの後半下り。風は西の風（登りで追い風 ） 練習会での反省で ・調子がいいから序盤からアタックは禁物。 ・今の力で前は引けない。 ・生き残る事に注力する。 を念頭に…

10月18日（日曜日） 5時集合の5時半瀬田着にて練習開始 11月1日に行われるHSRロードレースを模擬したコース。計10週で1周が4.5kmぐらい。スタート直後は下りで追い風、後半は1~2%ぐらいののぼりが坦々で向かい風だった。風は結構強くて、下りでは50km/hぐら…